Rückenschmerzen, Anspannung, Erschöpfung? Finde deine Kraft zurück – für Körper und Herz.

Dein Alltag als Mama fordert alles von dir – und oft bleibt kaum Zeit für dich selbst. Dein Körper fühlt sich schwer an, der Rücken schmerzt, du bist müde und gestresst. Genau hier setzt mein Bewegungsangebot an: Mit gezielten Workouts für Mamas stärkst du deinen Rücken, deine Haltung und deine Muskulatur – und schaffst gleichzeitig Raum für Gelassenheit und innere Ruhe.

Schritt für Schritt lernst du, dich wieder wohlzufühlen, Energie zu tanken und dich mit deinem Körper neu zu verbinden.

Für wen sind die Workouts geeignet?

Du bist hier richtig, wenn...

  • du als Mama oft erschöpft bist
  • du Rückenschmerzen oder Verspannungen hast
  • du dich in deinem Körper nicht mehr wohlfühlst
  • du dir mehr Leichtigkeit, Energie und Stärke wünschst

Schritt für Schritt stärkst du deinen Körper, findest Ruhe in deinem Alltag und spürst wieder Freude an Bewegung. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung im Fitnessbereich hole ich dich genau dort ab, wo du gerade stehst.

Das erwartet dich im Workout

In meinen Workouts geht es nicht ums Auspowern, sondern ums Wohlfühlen.

Sanfte Lockerungen für Hals, Nacken und Schultern sowie leichte Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch helfen dir, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu spüren. Mit Achtsamkeit und Körperbewusstsein findest du zurück zu Leichtigkeit und Freude an Bewegung – auch, wenn du bisher gedacht hast: „Sport ist nichts für mich.“

Das Training findet online live per Zoom in Kleingruppen statt. Dadurch kann ich eine dauerhafte und individuelle Betreuung gewährleisten.

Deine Veränderung

Mit jeder Einheit spürst du, wie Verspannungen nachlassen und dein Rücken stärker wird. Du gewinnst neue Energie, fühlst dich beweglicher und wohler in deinem Körper. Gleichzeitig wirst du gelassener im Alltag, kannst Stress leichter loslassen und entwickelst mehr Bewusstsein für dich selbst. So entsteht Schritt für Schritt ein Gefühl von Leichtigkeit, innerer Balance und neuer Lebensfreude – für dich und deine Familie.