Rückenschmerzen, Anspannung, Erschöpfung? Finde deine Kraft zurück – für Körper und Herz.
Dein Alltag als Mama fordert alles von dir – und oft bleibt kaum Zeit für dich selbst. Dein Körper fühlt sich schwer an, der Rücken schmerzt, du bist müde und gestresst.
Genau hier setzt meine Methode EMBODIED BALANCE an: Mit gezielten Übungen für dich als Frau stärkst du deinen Rücken, deine Haltung und deine Muskulatur – und schaffst gleichzeitig Raum für Präsenz und innere Ruhe.
Schritt für Schritt lernst du, dich wieder wohlzufühlen, Energie zu tanken und dich mit deinem Körper neu zu verbinden.
Für wen ist EMBODIED BALANCE geeignet?
Du bist hier richtig, wenn...
- du oft erschöpft bist
- du Rückenschmerzen oder Verspannungen hast
- du innerlich nervös bist
- du dich in deinem Körper nicht mehr wohlfühlst
- du dir mehr Leichtigkeit und Energie für den Tag wünschst
Schritt für Schritt stärkst du deinen Körper, findest Ruhe in deinem Alltag und spürst wieder Freude an Bewegung. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung als Sporttherapeutin hole ich dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Das erwartet dich bei EMBODIED BALANCE
In diesem Kurs geht es nicht ums Auspowern, sondern um Präsenz.
Sanfte Lockerungen für Hals, Nacken und Schultern sowie funktionelle Ganzkörperübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu spüren. Mit Achtsamkeit und Körperbewusstsein findest du zurück zu Leichtigkeit und Freude an Bewegung – auch, wenn du bisher gedacht hast: „Sport ist nichts für mich.“
Das Training findet online live per Zoom statt.
Deine Veränderung
Mit jeder Einheit spürst du, wie Verspannungen nachlassen und dein Rücken stärker wird. Du gewinnst neue Energie, fühlst dich beweglicher und wohler in deinem Körper. Gleichzeitig wirst du präsenter und damit gelassener im Alltag, kannst Stress leichter loslassen und entwickelst mehr Bewusstsein für dich selbst. So entsteht Schritt für Schritt ein Gefühl von Leichtigkeit, innerer Balance und neuer Lebensfreude – für dich und deine Familie.