Das bin ich...
Hi, ich bin Josephine...
...Mama von zwei Kindern, Emotions- und Bewegungscoach.
Ich liebe es zu Lachen, Freude in die Welt zu bringen und das Leben in seiner ganzen Fülle zu erfahren. Doch lange Zeit war mein Leben für mich vor allem eins: anstrengend.
Ich war gefangen im Hamsterrad – aus Funktionieren, aus innerer Leere, aus Dauerfrust. Es gab Tage, an denen ich schon beim Aufstehen erschöpft war. An denen meine Kinder schrien, tobten, sich verweigerten. Und ich? Ich war mittendrin. Laut. Überfordert. Wütend.
Türen knallten. Spielzeug flog. Verletzende Worte hallten durch alle Räume. Und dann war da noch dieses dumpfe Gefühl im Bauch: „So wollte ich das nicht. Das kann es doch nicht sein…“
Ich war unglücklich. Nicht, weil ich meine Kinder nicht liebte –sondern weil ich mich selbst nicht mehr spürte. Immer wieder holte mich dieser eine Gedanke ein: Soll das wirklich alles gewesen sein? Bis ans Ende meines Mama-Daseins? Nein. Auf gar keinen Fall!
Irgendwann wurde mir klar: Nur ich kann den ersten Schritt machen. Meine Kinder sind noch zu klein – sie brauchen Halt, keine Perfektion. Ich bin verantwortlich. Nicht nur für sie – sondern auch für mich. Für mein Leben. Für mein Glück. Für mein Herz.
Ich begann meine Ausbildung zum Emotionscoach. Und plötzlich wurde vieles sichtbar. Ich blickte auf meine eigene Kindheit, auf alte Prägungen, auf all die unterdrückten Gefühle, die nach und nach wieder Raum bekamen.
Und ich entdeckte etwas Magisches: Die Herzarbeit.
Diese Arbeit hat alles verändert. Ich lernte, meine Gefühle zu halten, statt sie zu bekämpfen. Ich lernte, meine Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle. Ich lernte, mein Herz wieder zu öffnen – erst für mich, dann für meine Kinder.
Und wenn du jetzt denkst ich sei perfekt - dann muss ich dich hier leider enttäuschen. Perfekte Menschen gibt es nicht. Jeder von uns hat seine Schatten, die wir liebevoll annehmen dürfen. Aber eines habe ich gelernt: dieser leisen Stimme in mir wieder zu vertrauen. Und genau das wünsche ich auch dir. Wenn du dich in meinen Worten wiedererkennst, wenn du spürst, dass in dir ein leiser Wunsch nach Veränderung lebt – dann lade ich dich von Herzen ein:
Lass uns gemeinsam hinter deine Schutzmauern schauen. Sanft. Echt. Ohne Druck. In einem kostenlosen Klarheitsgespräch führe ich dich in dein Herz, damit du spüren kannst wie wertvoll diese Verbindung ist.
Gelassenheit beginnt nicht im Außen,
sondern dort, wo du dir selbst wieder zuhörst.
Meine Mission
Ich wünsche mir eine Welt, in der Mütter sich selbst wieder wertschätzen dürfen – für alles, was sie sind. Für alle Gefühle, die sie fühlen.
Und für all das, was sie Tag für Tag leisten.
Zu lange wurden wir Frauen als zu viel gesehen: zu emotional, zu laut, zu wild, zu sensibel. Viele von uns haben gelernt, sich zurückzunehmen, sich anzupassen und ihre eigene Größe zu verstecken – nur um zu funktionieren und anderen zu gefallen.
Dabei verlieren wir den Kontakt zu uns selbst.
Zu unseren Bedürfnissen. Zu unseren Sehnsüchten. Zu unserer inneren Kraft. Das darf aufhören.
Meine Mission ist es, Frauen – und besonders Mütter wie dich – wieder in deine Selbstermächtigung zu begleiten. Dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist. Dir den Raum zu öffnen, in dem du nichts unterdrücken musst, sondern dir selbst wieder vertrauen darfst. Denn wenn eine Mutter bei sich ankommt, verändert sich nicht nur ihr Leben - sondern auch das ihrer Kinder.
Meine Arbeit
In meiner Arbeit stehen Ehrlichkeit, Authentizität und Sicherheit an erster Stelle.
Innere Prozesse brauchen einen Raum, in dem nichts beschönigt und nichts zurückgehalten werden muss. Ich halte diesen Raum für dich.
Für all das, was sich zeigt – Freude, Wut, Traurigkeit, Überforderung, Zweifel.
Ohne Bewertung. Ohne Druck. Ohne richtig oder falsch. Du darfst ehrlich mit dir sein, auch wenn es sich ungewohnt anfühlt. Ich begleite dich achtsam durch deinen inneren Prozess, gebe Halt, Orientierung und Sicherheit –
damit du dich Schritt für Schritt öffnen kannst und wieder Vertrauen in dich selbst entwickelst. Hier musst du nichts leisten. Du darfst fühlen, loslassen und dich in deinem eigenen Tempo verändern.
Dein Kind braucht keine perfekte Mutter.
Es braucht eine Mutter, die bei sich ankommt.
Qualifikationen
Meine Arbeit basiert auf vielen Jahren praktischer Erfahrung und einem tiefen Verständnis für die Lebensrealität von Müttern.
Seit 2008 bin ich ausgebildete Sport- und Gymnastiklehrerin. Ab 2011 habe ich intensiv mit Müttern gearbeitet – viele Jahre lang in meinem eigenen Fitnessstudio, unter anderem in Kursen mit Babys. Dort durfte ich Frauen in Phasen großer körperlicher Veränderung begleiten und erleben, wie eng Körper, Emotionen und Identität miteinander verbunden sind.
Durch meine eigene innere Arbeit wurde mir immer klarer: Echte Veränderung beginnt nicht nur im Körper, sondern im Inneren. Aus diesem Erkennen heraus ist mein innerer Auftrag gewachsen, Frauen wieder in ihre Selbstermächtigung zu begleiten.
Seit Mitte 2024 arbeite ich als Emotionscoach für Familien. Heute verbinde ich meine körperliche, emotionale und intuitive Erfahrung zu einer ganzheitlichen Begleitung – achtsam, tiefgehend und nah am echten Leben von Müttern.
Bist du bereit für den nächsten Schritt?
Vielleicht merkst du im Alltag immer öfter: So wie es gerade läuft, tut es mir nicht gut.
Du musst nicht warten, bis alles eskaliert oder du völlig erschöpft bist. Wenn da diese leise Stimme in dir ist, die sich nach mehr Ruhe, Nähe und Leichtigkeit sehnt, dann darfst du ihr jetzt zuhören. Du musst das nicht alleine schaffen. Ich begleite dich Schritt für Schritt – mitten im echten Mama-Alltag.